روانشناسی ورزشی
در این مقاله، درباره روانشناسی ورزشی صحبت کرده و فواید آن را بررسی خواهیم کرد.
روانشناسی ورزشی چیست؟
یک روانشناس ورزشی به دیگران کمک می‌کند تا بتوانند با اهداف متناقض مقابله کرده و بهترین اهداف را برگزینند. این رشته اصول روانشناختی را به کار می‌برد تا ورزشکاران بتوانند شاهد موفقیت خود باشند. این امر ورزشکاران این امکان را می‌دهد تا تمرینات خود را حفظ و روی جزئیات دقیق بازی خود تمرکز کنند.
تعریف روانشناسی ورزشی
این رشته در واقع یکی از انواع گرایش‌ها‌ی روانشناسی است. همچنین مجموعه‌ای از مفاهیمی شامل مهارت‌های ذهنی، بهبود عملکرد، هدف گذاری، سرسختی برای رسیدن به هدف، ملاحظات روانشناختی در صدمات ورزشی و توان‌بخشی، مشاوره با ورزشکاران، ارزیابی استعدادها، پیگیری تمرینات، خودباوری برای موفقیت، ورزش جوانان، خود تنظیمی هیجانی و… را در بر می‌گیرد.
روانشناسان ورزشی در جستجوی شناسایی کودکان و ورزشکاران نخبه و مستعد هستند و به ورزشکاران معلول جسمی و روانی، نخبگان و ورزشکاران عادی کمک می‌کنند تا در رشته خود به اوج رضایت شخصی برسند. همچنین در صورت آسیب روحی یا جسمی ورزشکار، به بهبود سریع‌تر او کمک می‌کنند.
زیر شاخه‌های اصلی روانشناسی ورزشی
رشته روانشناسی ورزشی، زیر شاخه‌های مختلفی دارد .برخی از روانشناسان این رشته تنها در یکی از این شاخه‌ها مطالعه داشته و برخی دیگر، در تمامی این موضوعات تحقیق می‌کنند. این زیرشاخه ها به چهار دسته اصلی تقسیم می‌شود.
. تخیل
شامل تصویرسازی انجام وظیفه‌ای خاص مانند شرکت در رویدادی ورزشی یا انجام یک مهارت می‌شود.
. انگیزه
انگیزه یک زیرشاخه‌ی مهم در زمینه روانشناسی ورزشی است که بر هر دو نوع انگیزه بیرونی و انگیزه درونی تمرکز دارد.
انگیزه‌های بیرونی شامل جایزه‌ها، مدال و شهرت بوده و انگیزه‌های درونی، شامل انگیزه برای موفقیت در یک رقابت و یا غرور پس از پیروزی هستند.
.تمرکز
شامل مهارت‌های لازم برای کم کردن عوامل حواس پرتی مانند صدای تماشاچیان، تلاش رقبا برای برهم زدن تمرکز حواس و تمرکز بر روی وظیفه فردی می‌شود.
.بهبودی پس از مصدومیت
شاید به فکر کسی خطور نکند. اما یکی از حوزه‌های اصلی فعالیت یک روانشناس ورزشی به مصدومیت ورزشکاران مربوط می‌شود.
تحقیقات نشان داده است تمرکز حواس و استفاده از تکنیک‌های روانشناسی تاثیر فوق‌العاده زیادی بر روند بهبود قهرمانان و ورزشکاران حرفه‌ای دارد.
کار یک روانشناس ورزشی چیست؟
وظایف یک روانشناس ورزشی معمولا شامل مشاوره ورزشکاران است. این ورزشکاران می‌توانند از دانش آموزان دبیرستانی باشند که در رویدادهای گوناگون برای آینده‌ای روشن در فعالیت ورزشی انتخاب شده اند و یا می‌توانند ورزشکاران حرفه‌ای باشند.
زمینه‌های رایج که روانشناسان ورزش باید در نظر بگیرند، توصیه‌های بی‌طرفانه درمورد بحران‌های شخصی، مسائل مربوط به عملکرد، مشکلات رفتاری، پاسخ‌های ذهنی به چالش‌ها و آسیب‌های جسمی و سایر عناصری است که ممکن است عملکرد فرد ره کاهش دهد.
ورزشکاران برای اینکه همیشه در سطح مطلوب فعالیت قرار بگیرند، لازم است که تمرین‌های مختلف مداخله‌ای را که قبلا توسط روانشناسان ورزشی طراحی شده است، انجام دهند. این باید شامل استراتژی‌های ذهنی باشد که به ورزشکار کمک می‌کند تا آسیب‌های و سایر اختلالات را از بین ببرد.
مشاوره برای مربیان و مدیران در مورد چگونگی بهینه سازی کار تیمی و ارتباطات نیز یکی دیگر از حوزه‌هایی است که اغلب تحت پوشش هستند.
اهمیت روانشناسی ورزشی و کارایی آن
روانشناسی ورزشی، یکی از نیازهای اساسی در دنیای ورزش است. امروزه آمادگی روانی در اجرای عملکردهای ورزشی از اهمیت چشمگیری برخوردار شده . در حالی که قبلاً بیشتر بر اهمیت آماده سازی جسمانی تأکید می‌شد.
افسردگی یکی از عوامل روانی است که باعث مختل شدن عملکرد ورزشکاران می‌شود. حتی در موارد شدید به ترک میادین ورزشی منجر می‌گردد. در این شرایط با توجه به تاثیر روانشناسی ورزشی بر افسردگی می‌توان امیدوار به کاهش شدت بیماری بود.
بازتاب: المپیک توکیو 2020 و یونیفرمهایش